🔥 Worauf brennst du?

Neun Monate sind bereits im Jahr 2020 vorüber. Welch ein spezielles Jahr. Was hat es mit dir gemacht? Hat es dich wirklich in deiner Essenz verändert?

In diesem BLOG geht es mir einmal mehr um #FREUDE und #BEGEISTERUNG.

Von einem Moment auf den anderen durfte ich meinen Beruf nicht mehr ausüben. Mein Studio war geschlossen. Über Monate erfuhr ich, was es mit mir machte, wenn ich mit meinen Kunden nicht im direkten Kontakt stand. Und ich wurde auf mich selber zurückgeworfen und konnte nicht nur über meine Berufung nachdenken, sondern auch fühlen, wie es ist, nicht im unmittelbaren Austausch zu sein.

Was ich schon über Jahrzehnte selber praktiziere und weitergebe, zeigt sich in diesem Jahr verstärkt. Deine innere Haltung, dein Denken & Fühlen und ja, auch dein (gesunder) Körper ist eine Einheit und muss und darf gepflegt werden. Es gibt dazu viele Möglichkeiten. Jeder hat seine eigene «Schatzkiste». In diesem Blog erzähle ich dir, wie du mit einer positiven und aktiven # Lebenshaltung ganz viel für dich und deine Gesundheit tun kannst.

In erster Linie ist das bei mir #Bewegung, weil es mir in jeder Zelle meines Seins guttut und mir unglaublich viel #Freude bereitet. Bewegung ist (mein) Leben. 💃

🔥 Worauf brennst du? Was gibt dir wirkliche Freude und Stärkung im Leben?

Was heisst für dich Leben? Brennst du fürs Leben? Der beste Schutz gegen alle Erreger, die du dir vorstellen kannst, ist Begeisterung. 💥

Brennen aufs Leben, heiss sein darauf, so haben Erreger, egal, wie sie heissen, keine Chance in deinem Körper. Du bist immun. 💪

Weisst du, dass wenn der Sauerstoffgehalt in deinem Körper im Gleichgewicht ist, du für Erreger jeglicher Art geschützt, ja immun bist? 💝

Nun, wie bringst du persönlich dieses Gleichgewicht mit der stetigen, steigenden Arbeitsbelastung und Hektik des Berufs- & Familienlebens fertig?  Woher bekommst du die absolute Begeisterung, die dich innerlich stark, fröhlich, freudvoll und gesund hält? 😍

Du kannst dies auf viele verschieden Arten erreichen. Ich gebe dir heute dafür meine 5 persönlichen Tipps, die ich schon seit Jahren selber regelmässig durchführe:

1⃣          Bewegung:

Ich bewege mich täglich – seit meiner Kindheit. Sport & Bewegung ist mein absolutes Lebenselixier. Es gehört zu mir wie die Luft zum Atmen. Meine Begeisterung darf ich täglich an viele Menschen weitergeben. Falls du dich von meinem groove anstecken lassen willst, so melde dich mit dem LINK unten bei mir.

Bewege dich jeden Tag, möglichst auch in der Natur. 🌳 Stärke deine Muskeln und dehne auch sie, denn Beweglichkeit ist bis ins hohe Alter gefordert. Regelmässige Bewegung unterstützt dein Herz-Kreislaufsystem und fördert die Durchblutung. Durchblutete Organe sind wiederum resistenter und arbeiten auch so, wie sie sollten. Durch Bewegung schulst du deine Koordination, was in jeder Sekunde unseres Alltags erfordert wird. 🤹

2⃣          Gesunde Ernährung: Was heisst das für mich? Möglichst naturbelassen, frisch, roh und ausgewogen. Kleine Mengen. Zwischen den Mahlzeiten eine lange Pause. Und ganz wichtig: esse nur, wenn du auch wirklich hungrig bist. Viel stilles, qualitativ hochstehendes Wasser auf den Tag verteilt trinken (3 Liter/Tag, je nach Körpergewicht und Tätigkeit auch mehr).

3⃣          Kalt duschen:           morgens als erstes richtig kalt duschen ist mein Geheimtipp für dich. Es stärkt dich körperlich und mental. Danach bist du (auch im Geist) frisch und erwartest freudvoll deinen Tag. Probiere es aus!

4⃣          Schlaf:                       tief schlafen, durchgehend schlafen und erholt morgens aufstehen, wann hast du dies das letzte Mal bei dir erlebt? Damit du gut schlafen kannst, solltest du abends auch wirklich müde ins Bett gehen. Pilates in unserem Studio kann dir auch diesbezüglich helfen. Sei neugierig und probiere es aus.

5⃣          Öl ziehen                   Morgens gleich nach dem Aufstehen einen Kaffeelöffel reines, pflanzliches Öl im Mund schlürfen, bis es weiss und flüssig wird. Dies ist eine Möglichkeit, dem Körper über die vielen Akupunkturpunkte im Mund Giftstoffe zu entziehen.

🎆Auf was brennst du? 🎆

Natürlich wäre es schön, wenn du nicht nur für ein Hobby brennen würdest. Wenn du deine Arbeit nicht als Job oder Broterwerb ansehen würdest, sondern als echte Berufung. Wenn du für deinen Beruf brennst, dann musst du am Montag nicht aufs Wochenende warten und der Wochenstart am Montag wäre pure Freude. Freust du dich am Sonntagabend auf den Montag, falls du dann zur Arbeit gehst?

Hast du für dich die Bewegungsform gefunden, worauf du dich wirklich freuen kannst? Was dir wirklich Freude und Erfüllung bringt, ziehst du auch durch.

Bei uns im Studio trainieren Menschen, die von sich sagen, sie seien unsportlich. 😲

Und dann entdecken sie für sich Pilates❗ 😉

😁 Sie praktizieren es mit voller Freude, über viele Jahre hinweg.

❔Willst auch du PILATES für dich ausprobieren❓

Gerne darfst du dich für eine unverbindliche Schnupperlektion melden.

Ich freue mich von deinen Erfahrungen zum Thema  «brennen für etwas», «heiss sein», #Freude & #Begeisterung zu hören oder zu lesen.

Herzlich, deine

Martina