Heute möchte ich dir einen weiteren ACTION STEP näher bringen, den ich bereits vor 20 Jahren schon praktiziert habe, dann nach der Geburt meines Sohnes wieder unterliess und jetzt seit einigen Wochen wieder in meinen Alltag integriert habe. Zusammen mit dem Kalt duschen gehört er zu meinem Morgenritual. Wie alle Action Steps dient auch dieser meiner #Gesundheit & #Vitalität.
Action-Step – Öl ziehen
Unzählige Berichte bezeugen die unglaublichen Heilerfolge des einfachen »Ölziehens«: Mundgeruch, Zahnbelag, Mund- oder Zahnerkrankungen bis zu schwersten Krankheiten können verschwinden: Kopfschmerzen, Migräne, Arthritis, Diabetes und z.B. Herzerkrankungen.
Dieses »Wunder« hat eine simple biologische Erklärung: Milliarden Bakterien, Viren und Pilze werden aus dem Mund entfernt und breiten sich nicht weiter im Körper aus. Das Immunsystem ist entlastet, die Selbstheilungskräfte entfalten sich.
Das Ölziehen ist eine unkomplizierte Methode zur täglichen #Entgiftung.
Das Ölziehen – Schritt für Schritt
Dem Ölziehen sollte eine Zungenreinigung vorangehen, so dass dies der allererste Schritt beim morgendlichen Ritual des Ölziehens darstellt.
Schritt 1 – Die Zungenreinigung
Bei der Zungenreinigung wird der Zungenbelag mit einem Zungenschaber oder der Zahnbürste gründlich entfernt. Die Zunge wird dadurch sauber und rosafarben, Mundgerüche werden reduziert und die Geschmackswahrnehmung wird wieder fein und sensibel.
Schritt 2 – Das Ölziehen – Start
Nimm 1 EL Bio-Sesamöl, Bio-Kokosöl oder Bio-Sonnenblumenöl in den Mund. Tue dies morgens unmittelbar nach dem Aufstehen und auf nüchternen Magen. Nicht einmal Wasser solltest du vor dem Ölziehen trinken.
Schritt 3 – Öl spülen, ziehen, saugen, schlürfen
Spüle jetzt das Öl für ca. 15 Minuten im Mund hin und her. Halte das Öl in deinem Mund in Bewegung. Spüle es schlürfend und saugend durch deine Zähne. Zwischendurch können immer wieder Pausen eingelegt werden, in denen das Öl sich im Mund verteilt und einwirken kann.
Wichtig!
– Lege den Kopf nicht zum Gurgeln in den Nacken
– Achte unbedingt darauf, dass du nichts von der Flüssigkeit schluckst, da darin jene Gifte und Bakterien sind, die du ja loswerden möchtest.
Schritt 4 – Öl ausspucken
Gegen Ende der Anwendung wird die Öl-Speichel-Mischung in deinem Mund immer dünnflüssiger und färbt sich weiss. Jetzt kannst du das Öl ausspucken.
Spucke es in ein Papiertaschentuch und entsorge es im Kehricht.
Wichtig!
Spucke die Flüssigkeit niemals ins Lavabo oder in die Toilette. So würde das Öl samt all den Toxinen und Bakterien in den Wasserkreislauf gelangen.
Anschliessend spüle deinen Mund mehrmals mit warmem Wasser aus und spucke die Flüssigkeit immer wieder aus.
Schritt 5 – Zähne putzen
Putze daraufhin gründlich deine Zähne.
Ölziehen – Welches Öl?
Kalt gepresstes #Sesamöl, Sonnenblumenöl sowie natives #Kokosöl – alle in Bio-Qualität – erweisen sich zum Ölziehen als besonders geeignet.
Du kannst gerne auch erst einmal nur 5 Min. lang spülen und die Zeitspanne dann kontinuierlich bis auf 15 oder 20 Min. ausdehnen.
Tipp!
Führe das Ölziehen morgens während dem (kalt) Duschen durch. Trotzdem tief durch die Nase atmen.
Ölziehen – Mehrmals täglich?
Sobald du dich an das Ölziehen gewöhnt hast, kann es sein, dass es dir so gut tut, dass du es möglicherweise auch mehrmals täglich machen willst. Das kannst du. Führe das Ölziehen aber immer vor den Mahlzeiten und wenn möglich mit leerem Magen durch.
Falls du Lust bekommen hast, das #Ölziehenauszuprobieren, darfst du mir gerne deinen Erlebnisbericht senden. Ich würde mich sehr freuen, von dir zu lesen.
Herzlichen Dank und viel Freude!
Martina
