Was ist Pilates?

Die Methode nach Pilates trainiert den Körper von Innen nach Aussen. Zentral ist eine Stabilisierung des Beckens, gefolgt von einer idealen Ausrichtung der Gelenke im ganzen Körper. Dies führt zu einer verbesserten Haltung und Körperausrichtung. Pilates unterscheidet sich von herkömmlichen Trainingsmethoden, indem konzentriert und bewusst tiefliegende Muskeln des Rumpfes gestärkt und gedehnt werden. Eine starke Körpermitte ist das Fundament für unsere alltäglichen Bewegungsabläufe. Jede Bewegung muss mit äusserster Aufmerksamkeit und Präzision durchgeführt werden.

Herkömmliche Trainingsmethoden trainieren einzelne Körperteile, nicht aber den ganzen Körper als Einheit mit verschiedenen Anteilen. Training nach der Methode Pilates ist darauf ausgerichtet, bereits gut trainierte wie untrainierte Muskeln anzusprechen und dem Körper eine funktionellere Bewegungsweise im Alltag zu ermöglichen.

Wer oft Rückenschmerzen hat oder schon immer einen flachen Bauch wollte, wird mit der Methode nach Pilates auf seine Rechnung kommen!

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und körperliche Leistungsfähigkeit mehr Rumpfstabilität und Beweglichkeit verleiht. 

Wer war Joseph H. Pilates?  

Joseph H. Pilates (1880-1967) war ein schwächliches Kind und litt an Asthma und Rachitis. Aber er träumte davon ein Athlet zu sein - und verwirklichte seinen Traum. Er studierte neben Gymnastik und Bodybuilding auch Yoga und Zen-Meditation und konnte Dank seinem selbst entwickelten Training seine gesund-heitlichen Probleme überwinden. Später arbeitete er als Boxer und Akrobat.

Während des Ersten Weltkrieges war er Gefangener in einem Internierungslager und trainierte dort andere Inhaftierte mit seiner Methode. Schon bald stellten Ärzte fest, dass bei diesen Patienten eine schnelle Besserung eintrat. Die Pilates Trainingsmethode fand nach dem Krieg vor allem in der deutschen Ballettszene sehr viel Beachtung. Als J.H. Pilates 1926 nach Amerika auswanderte, führte er seine Methode auch an den amerikanischen Hochburgen des Tanzes erfolgreich ein.

"Nach zehn Lektionen spüren Sie den Unterschied.
Nach zwanzig Lektionen sehen Sie den Unterschied -
und nach dreissig Lektionen haben Sie einen neuen Körper."

                                      J. H. Pilates